Cvičení SM systém
Ve většině cviků páteř vyrovnáte a protáhnete ji směrem vzhůru. Tím dojde k uvolnění blokád páteře a k rovnoměrnému rozdělení pohybu. Tak předcházíme zvýšenému opotřebení kloubů.
Cvičí se s elastickým lanem, které umožňuje rozsáhlý pohyb končetin, proti malé, postupně rostoucí síle. Toto umožňuje svaly posilovat a zároveň protahovat.
Cvičení je vhodné
- pro všechny, kteří trpí bolestmi páteře, nebo chtějí poruchám páteře předejít
- výhřez plotének
- skolióza
- regenerace a kondiční trénink
- zpevnění břišních svalů a svalů pánevního dna po porodu
- cvičení vhodné pro seniory i těhotné
Obrázky jsou zveřejněny se souhlasem autora MUDr. Smíška (www.spiralstabilization.com).
Masáže 
Alena Nováková